Aquí le explicamos por qué solo recuerda algunos de sus sueños

Ya sea que esté obsesionado con la interpretación de los sueños o solo esté sutilmente interesado en ese sueño que sigue teniendo todos sus dientes cayéndose, la mayoría de nosotros puedo estar de acuerdo en que la mente subconsciente es una de las cosas más extrañas en la vida.

A veces tendrás sueños agradables y otras veces sin sentido. Tal vez una tinieblas te despiertes sudando de un sueño realista y aterrador. Luego, hay períodos en los que te darás cuenta de que has pasado una semana sin recapacitar nadie de tus sueños si los estás teniendo.

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<p> <span aria-hidden= Producciones B2M a través de Getty Images

Los expertos analizan lo que efectivamente sucede cuando duermes y cómo eso afecta lo que recuerdas por la mañana.

Para descubrir por qué sucede esto, y lo que podría significar acerca de la calidad y la cantidad de sueño que estamos recibiendo: consultamos a expertos en sueño. Esto es lo que tenían que opinar.

Ciclos de sueño, sueño la calidad y las distracciones matutinas juegan un papel en el remembranza de los sueños.

Si estás pasando por una Si no puede recapacitar nadie de sus sueños, puede estar atravesando una etapa específica con su sueño REM (movimiento presencial rápido).

El sueño más activo ocurre durante el sueño REM, que es aproximadamente 25% de la tinieblas . Los ciclos REM continúan alargándose a medida que avanza la tinieblas, y el período más espléndido ocurre en la mañana. Entonces, si tiene una aviso configurada en un momento específico que no es durante uno de sus ciclos REM, ese podría ser el culpable.

¿Otra posibilidad? Su uso de tecnología. "Si se distrae de inmediato cuando se despierta, por ejemplo, una señal telefónica o la radiodifusión o las noticiero encendidas, eso podría consumir con sus sueños", Tore Nielsen Un investigador de sueños en la Universidad de Montreal, le dijo a HuffPost. "O a veces el contenido de tus sueños no es tan inolvidable".

Y si nunca recuerdas tus sueños, o si tiene pesadillas exclusivamente; es posible que deba trabajar para obtener un sueño de longevo calidad.

"Esto podría estar sucediendo porque no estás durmiendo suficientes horas por la tinieblas", dijo Nielsen. "Cuando se reduce el sueño, a menudo son los largos períodos de sueño REM matinal los que se sacrifican, y es precisamente cuando tenemos los sueños más largos, más intensos y memorables".

La etapa de sueño todavía afecta si recuerda sueños completos o fragmentos aleatorios.

Probablemente has tenido momentos en los que recordabas sueños muy realistas que parecían una extensión de tu vida cotidiana. Otras veces, tal vez solo puedas recapacitar fragmentos de un sueño.

Según Andrew Varga, neurocientífico y médico del Centro Integral del Sueño Mount Sinai, estos diferentes tipos de sueños podrían estar ocurriendo durante las diferentes fases del sueño.

“Se cree que la mayoría de los sueños basados ​​en la trama ocurren durante el sueño REM, independientemente de si es extraño o más realista ", dijo. “Durante mucho tiempo, se pensó que soñar no ocurría en un sueño no REM, pero esto ha sido desafiado recientemente. Dicho esto, se piensa que los sueños no REM están menos basados ​​en la trama, más sentimientos y escenas ".

Y luego está el sueño lúcido, que es cuando tú en verdad eres consciente de que estás soñando. Si eres un soñador lúcido frecuente, podría ser indicativo de cómo funciona tu cerebro.

"Los soñadores lúcidos frecuentes tenían una conectividad pragmático aumentada (aumento del flujo sanguino simultáneo) a la corteza prefrontal inicial y más regiones de asociación temporoparietal posterior del cerebro", dijo Varga .

Incluso si nunca recuerdas los sueños, es probable que los tengas.

Varga dijo que la pregunta de si siempre soñamos, incluso si no recordamos esos sueños, es una pregunta un tanto filosófica, como "Si un árbol cae en el bosque y no hay nadie en torno a para escucharlo, hace un ¿suena? ”Pero la respuesta es probablemente sí.

“El sueño más activo ocurre durante el sueño REM, y es suficiente raro no tener ningún sueño REM, aunque puede suceder, por ejemplo, en casos severos apnea del sueño ”, dijo Varga. "Entonces, por extensión deducción, probablemente haya sueños, incluso si no se recuerdan, pero probar esto puede ser difícil".

Niesen estuvo de acuerdo en que probar eso Siempre soñamos es difícil, pero él todavía cree que siempre se produce algún nivel de actividad cognitiva.

"A veces es solo un pensamiento de bajo nivel que a menudo no involucra emociones, imágenes vívidas o una historia", dijo.

Soñar es complicado, y todavía hay mucho más que necesitamos ilustrarse sobre él para comprenderlo completamente, según los expertos. Así que por ahora, solo negociación de disfrutar de lo extraña y a veces divertida que puede ser la mente subconsciente.

Fuentes

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