This Is Your Body On Cheerleading

El extremo aberración de Netflix es sin duda la docuseries "Cheer", que sigue al equipo de animadores competitivo de Navarro College en su búsqueda para ingresar un campeonato doméstico en Daytona Beach, Florida.

Como muestra "Cheer", hay muchos beneficios físicos y mentales para animar, pero además hay un gran potencial de inconvenientes.

HuffPost habló con expertos para examinar qué sucede exactamente con su cuerpo y mente cuando participa en el deporte de las animadoras. Siga leyendo para conocer los pros y los contras.

Te vuelves más cachas y más flexible

“Físicamente, las animadoras son fuertes y flexibles , ya que combinan instrumentos de danza y deporte ", dijo Lauren Hennessy, propietaria y directora de MVP Mentality Sports Psychology en Boca Raton, Florida. “Encima, requieren mucha resistor para funcionar. … Las animadoras no siempre obtienen el crédito que se merecen como atletas: el deporte requiere una gran cantidad de fuerza física y mental y valentía ”.

De hecho, las animadoras entrenan sus cuerpos para derribar y doblar, y combinar estos instrumentos para acrobacias y rutinas. A través de su entrenamiento, se vuelven más flexibles y cultivan la memoria muscular.

Las competiciones como el campeonato que se muestra en "Cheer" requieren un entrenamiento intenso para dominar las rutinas difíciles. Pero Marc Lochbaum, profesor de kinesiología en la Universidad Tecnológica de Texas, señaló que los días de pasatiempo de fútbol además pueden ser particularmente exigentes.

“No puedo pensar en un deporte que tenga un deporte tan enorme variedad de demandas físicas en un período prolongado ", dijo. "Tienes deporte cardiovascular para esos largos partidos de fútbol, ​​pero además entrenamiento de intervalos de incorporación intensidad con las acrobacias". Los que vuelan parada tienen que estar tan listos, y los que hacen el agarre son harto fuertes. Las animadoras están en una forma increíble. ”

" Cheer "sigue a lo físico y crecimiento mental de los atletas.

Tu mente además se fortalece

A través de su entrenamiento, las animadoras fortalecen no solo sus cuerpos sino además sus cerebros.

"Al igual que cualquier entrenamiento de habilidades de élite, las porristas pueden blindar importantes vías neuronales en nuestro cerebro", dijo Chelsea Pierotti, un preparador de rendimiento mental para bailarines e instructor en el sección de psicología y neurociencia de la Universidad de Colorado. Roca. "La neuroplasticidad del cerebro es su capacidad de cambiar y adaptarse a nuestro entorno. Cada vez que entrenamos en un deporte de élite, del cual las porristas ciertamente califican, veremos cambios en el cerebro a nivel neurológico que afectan la dureza mental de estos atletas ".

Hennessy señaló que las animadoras ofrecen muchos beneficios cognitivos y emocionales, ya que los atletas tienden a tener cerebros "muy afinados" en comparación con los no atletas.

"Los estudios han antagónico que los atletas están en mejores condiciones de dividir segundas decisiones, tener un mejor enfoque y concentración por períodos de tiempo más largos, mejores expresiones y son más capaces de predecir resultados ", dijo.

Sientes una sensación de conexión social

“Hay un aspecto social del deporte que permite a las animadoras sentirse conectadas con sus compañeros de equipo. La conectividad social en el deporte puede ayudar a los atletas a polemizar con los estresores interiormente y fuera del deporte, aumentar la motivación y mejorar las relaciones interpersonales ", dijo Hennessy.

En" Cheer, “Los atletas a menudo describen a su equipo como una tribu y comparten cómo las animadoras los salvaron de las circunstancias tóxicas de la vida. Tener un sistema de apoyo social que se sienta como una tribu puede ser muy saludable y bueno para el incremento personal. Pero las cosas pueden volverse un poco peligrosas cuando se llevan al extremo.

“Creo que un gran problema en las animadoras es esta concepto de identidad, esta sensación de 'soy parte del equipo , Soy animadora, esto es lo que hago. 'En' Cheer ', ¿cuántas veces escuchaste poco como' Si no fuera por este equipo, quién sabe dónde estaría? '”, Dijo Daniel. Checo, profesor de kinesiología en la Georgia Southern University. " Psicológicamente, tienes que ser consciente de eso un poco porque puede conducir a un comportamiento poco saludable por desesperación para seguir siendo parte de ese asociación que forma tu identidad".

Aumenta el aventura de lesiones significativas

Esto es obvio, pero es importante resaltarlo. Corres un gran aventura de tener problemas graves como traumatismo craneal y fracturas de huesos cuando animas. Es por eso que es absolutamente esencial contar con médicos y entrenadores involucrados en el proceso.

“Cheerleading es un deporte que combina altos niveles de atletismo con un aventura significativo, especialmente en el campo de acción de la competencia de porristas donde Las acrobacias se están volviendo cada vez más creativas y desafiantes ", dijo Hennessy.

Las lesiones pueden ser aún más significativas en las porristas que en otros deportes correcto a la naturaleza de las acrobacias y la obligación de una inmensa confianza en usted y en sus compañeros de equipo.

"Las dudas y el miedo podrían hacer que una animadora no haga una diplomacia de la forma en que fueron entrenados y podría aumentar el potencial de lesiones", agregó Hennessy.

 Las lesiones fueron un gran problema en "Cheer". "Width =" 720 "height =" 405 "/> </div>
<p> <span aria-hidden= Cortesía de Netflix

Las lesiones fueron un gran problema en "Che er. "

El problema de identidad que Checa observó además puede influir en el aventura de lesiones.

" Cuando pones tu identidad en tu papel de animadora y pensar que las animadoras es lo único que te ayudará a crecer como persona, hay una motivación para participar a través del dolor y hacer cosas que normalmente no harías ", dijo. "Puede tener conmociones cerebrales, lesiones de ligamentos, fracturas óseas, todo ese tipo de cosas, pero es casi como una insignia de honor. Si tenía un autoconcepto más saludable, piensa dos veces ayer de repetir el truco que causó la magulladura. ”

Su cuerpo se agota más fácilmente

Las animadoras, especialmente en un entorno universitario, pueden ser absolutamente agotadoras. Durante ciertas temporadas deportivas, las porristas van constantemente a los juegos, adicionalmente del entrenamiento durante la semana. No obtienen gran parte de la temporada pérdida en comparación con otros atletas. Y mientras que los jugadores de fútbol y baloncesto pasan algún tiempo en el banquillo, las animadoras deben estar "encendidas" de guisa mucho más consistente.

"Hemos recopilado datos en los partidos de fútbol durante todo el día, y demostró que la cantidad de tiempo que las animadoras pasaban en actividad física moderada a vigorosa era el equivalente cardiovascular de pasar una maratón o más ”, dijo Lochbaum. "Tiene sentido porque el día del pasatiempo es muy espléndido, aproximadamente seis horas desde la emoción previa al pasatiempo hasta el final sin muchos descansos".

Lochbaum además señaló que la deshidratación es un aventura en los días largos de pasatiempo, y que además hay una sensación de agotamiento emocional con los altibajos de la actividad. La molestia puede hacer que sea más difícil mantenerse al día con las demandas de la escuela y conducir a un peor rendimiento. Igualmente aumenta el aventura de lesiones.

"Es solo la experiencia completa de desembolso físico y emocional", dijo. "Imagine pasar un maratón, adicionalmente de tener esa experiencia emocional del pasatiempo, más entrenamientos durante la semana, y luego tener que ser un estudiante y tomar un examen de matemáticas".

la estima puede caer en picado

Los pertenencias mentales y emocionales del deporte se ven diferentes en diferentes animadoras y, a menudo, dependen del enfoque del preparador. En muchos casos, las animadoras son brutales para la autoestima y la mentalidad del atleta.

“Cuando los entrenadores y / o padres y compañeros se enfocan en la imagen física de una animadora, o la incapacidad de pegar una diplomacia, por ejemplo, es devastador para la autoestima de un atleta ", dijo Pierotti. “Como preparador, todo lo que dices se convierte en su voz interior . Entonces, si una animadora audición constantemente que no se ve adecuadamente, o que no es lo suficientemente cachas, ese será el mensaje que comenzarán a decirse a sí mismos ”.

Película los mensajes de entrenadores, padres y compañeros de equipo pueden fomentar el diálogo interno gafe en las animadoras que pueden desarrollar mantras personales degradantes, error de motivación, disminución del nivel de diplomacia e incluso trastornos de lozanía mental como depresión y ansiedad severas.

"El problema de la imagen corporal es importante, especialmente con los atuendos que usan las porristas y demás", dijo Czech. "La psicología detrás de eso puede ser muy perjudicial y puede causar trastornos alimentarios, suma al deporte y otras cosas negativas".

Pero además puede surgir

Por otro costado, las animadoras pueden desarrollar una conversación positiva y una mentalidad de crecimiento saludable si escuchan mensajes positivos sobre esfuerzo, crecimiento, persistencia, progreso y pertenencia. Estos buenos mensajes pueden cambiar las vías en el cerebro y, a su vez, aumentar la autoestima e incluso el rendimiento deportivo.

"Tomemos Morgan, por ejemplo, de Navarro Cheer. Al principio, ella es una alternativa y no está en el tatami. Pero presta atención a lo que el preparador [Monica] Aldama y los compañeros de equipo de Morgan le siguen diciendo ", dijo Pierotti. "El preparador comunica cuánto cree en Morgan, incluso cuando Morgan no está tan segura de sí misma. Sus compañeros de equipo, especialmente Jerry, porque él es Jerry, le gritan positividad al tapete y le dicen a Morgan que es lo suficientemente buena como para hacer las habilidades que se le piden ".

 Muchos han hablado de la entrenadora Monica Enfoque de entrenamiento de Aldama en "Cheer". "Width =" 720 "height =" 405 "/> </div>
<p> <span aria-hidden= Cortesía de Netflix

Muchos han discutido el enfoque de entrenamiento de Coach Monica Aldama en "Cheer"

"Ahora es probable que Morgan haya llegado al equipo con una mentalidad de crecimiento correcto a su propia personalidad, historia y deseo de excelencia, pero el equipo ayudó a alentarlo". ella continuó: "Incluso a pesar del dolor y los desafíos, Morgan no renuncia. La marca registrada de cierto con una mentalidad de crecimiento es que creen que el esfuerzo siempre vale la pena y que el trabajo duro genera talento".

De hecho, hay un aumento de alegría y confianza al establecer una meta para hacer un truco específico y luego lograrlo a través del trabajo duro y la perseverancia. Y, por supuesto, las actividades físicas como saltar pueden liberar sustancias químicas del cerebro que promueven sentimientos de júbilo. El aumento de la confianza y la autoestima a menudo además se extiende más allá del contexto deportivo.

"Los atletas pueden encontrar el éxito en muchas áreas de su vida a medida que encuentran el éxito en su deporte", dijo Hennessy. . "Ellos internalizan una sensación de dominio y control, lo que puede ayudar a navegar en diversas situaciones con menos ansiedad".

Pierotti cree que el final de "Cheer" captura el poder del crecimiento que aumenta la estima

“Cuando el equipo tome el tapete para la final en Daytona, imagina cómo es estar detrás del tablas esperando que tu equipo sea llamado al calle. ¿Qué pasaría por tu mente? Para muchos atletas es una sensación de pánico y miedo ", explicó. "Has entrenado durante meses durante dos minutos en el calle. Tienes una oportunidad. Esa sensación de pánico los lleva al calle y es probable que tengan un rendimiento inferior o se asfixien ”.

Pero equipos como Navarro que fomentan una mentalidad de crecimiento y se centran en la preparación mental para la competencia puede manejar mejor la intensa presión del momento.

"Esto es lo que los deportes como las animadoras de élite pueden hacer por nosotros mentalmente", dijo. "Con un buen entrenamiento y la civilización adecuada, los atletas aprenden a perseverar cuando hay un desafío, trabajar juntos por un objetivo popular y creer en su propia capacidad de instruirse y alcanzar".


Source link Education

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*